去年在祖宾老师的课堂上，老师风趣的说：“很多地方会说Iyengar yoga是家俱瑜伽、吊绳瑜伽、辅
助瑜伽，但事实并不是这样，Iyengar yoga就是Iyengar yoga。”
在Iyengar里，对每个瑜伽体式都有精确、细致、系统、明晰的细节要求，注重人体的正确摆放、生
理结构、骨胳肌肉的功能等。之所以要用到一些辅助的工具，是因为其强调人体生理结构和体位动作的合理
结构，为确保练习的适度安全，让所有的人都能感受练习，才运用这些辅助的工具。Iyengar yoga通过注重
身体各部分在姿势中的精确整齐的位置和细节，使肢体平衡稳固，头脑清晰，并达成内在能量的流动和觉
醒。这种练习均衡地发展身体的每一部分，同时增强身体的耐力和柔韧性，更培养了对肢体和精微能量之间
关系的敏感性。 对于初学者，借助辅助工具可以更好的去认识身体，并有可能在一个体式上安全舒适的长
久停留，真正体会身体的循环或内分泌系统产生深入持久的作用。而对更高一级的练习者来说则要去感受进
入深层放松，使身、心和知觉都进入安宁、和谐、圆融的境界。
在祖宾老师的课堂上会发现他不断的强调体式中思想和身体的关系，如在山式中，如何用思想去探
索身体，找到身体的根基；在练习中去感觉身体的智慧，有智慧的掌控身体；体式的练习不要成为机械的习
练，让它真正成为智慧的习练；在获得舒适之前，你要知道如何去避免这个体式的疼痛；有时会用一个动作
伤害身体，再用另一个动作去缓解那个动作的疼痛，但事实却是每个体式的放松状态就在这个体式之中；在
体式中释放肌肉里的重量作用到内部的器官，让内部器官与外部身体共同成长；通过练习实现内在的均衡。
祖宾老师强调辅助工具使用的真正意义就是：帮助身体在正确的姿势上进入地更深，不要去想着把动作做得
更难，而是让身体保持平衡并做得正确。
之后接触到晓钟老师，从他那儿我又有了很大的收获。我更加深刻的感受和体会着Iyengar精准细致
带来的魅力，感受着Iyengar yoga所倡导的平衡之美、联结之美。而在那次学习中，最大的收获就是明白
如何通过Iyengar来帮助不同的人真正实现有效的练习，这也许就是所谓的瑜伽理疗吧！每个人的身体都是
不一样的，即便是同一个人在不同的时间，身体也会是不同的状态；所以每个人的练习顺序会是不一样的，
同样的人在不同的时间也会有不同的练习内容和顺序。明白如何适时的选择合适的瑜伽，让瑜伽来帮助身
体，这样健康的人可以变得更加强健和平衡，不健康的人可以通过安全有效的习练获得健康。这也是祖宾老
师说过的：学会如何有步骤的练习。
如同瑜伽的练习不一定就是在垫子上的那一个小时，有时真正的练习往往是不在垫子上的那二十三
个小时。真正Iyengar yoga也不是你用了几块砖、几根绳，而是你是否真正领会到它的精神。一个有内涵的
体式比一个所谓的有难度的体式更有意义，所以明白为何运用工具以及如何运用这些工具比你无谓的摆弄这
堆工具更重要。
也许一位真正的Iyengar传播者，即便不用工具，传授的也是Iyengar yoga。
